Naarmate we ouder worden, manifesteert veroudering zich niet alleen in veranderingen in het gezicht; de spieren verouderen en krimpen daarmee ook. Het tegengaan van veroudering door het lichaam is ook een belangrijk onderwerp dat niet kan worden genegeerd, en het is nog steeds belangrijk om mensen aan te moedigen meer te bewegen.
Dit komt omdat oefeningen om spieren op te bouwen ons niet alleen een strakker en strakker lichaam geven, maar ook een gezonder lichaam. Het kan ons helpen een goede metabolische functie te behouden en de kans te verkleinen dat we op middelbare leeftijd dik en slap worden. Het allerbelangrijkste is dat spierverlies een van de belangrijkste tekenen is dat iemand ouder wordt.
Spieren worden ook wel het tweede hart van het lichaam genoemd en hebben een zeer belangrijke invloed op de kwaliteit van ons lichaam.
Spieren vormen bij de geboorte in totaal ongeveer 23-25% van het lichaam. Het is betrokken bij onze fysiologische bewegingen, ons basaal metabolisme en zorgt er ook voor dat we flexibel kunnen bewegen. Daarom wordt het de motor van het leven genoemd.
Naarmate spierverlies optreedt, neemt het vermogen van het lichaam om water op te slaan af en zijn spieren een energievretend weefsel dat onze basale stofwisseling beïnvloedt. Ten tweede is het hebben van spieren een belangrijke reden waarom we op middelbare leeftijd minder snel aankomen, omdat het ons helpt glycogeen op te slaan.
Het is bekend dat koolhydraten ervoor zorgen dat mensen aankomen. Wanneer we koolhydraten eten, wordt het door ons lichaam afgebroken tot glucose, dat wordt verdeeld in leverglycogeen en spierglycogeen en wordt verdeeld in onze lever en spieren.
Wanneer deze twee gebieden vol zijn, wordt suiker omgezet in vet. Dit betekent dat het vergroten van de spiermassa ons zal helpen meer glycogeen op te slaan en niet een beetje meer vet de kans geeft om naar buiten te komen. Om gezond te blijven en het ouder worden te vertragen, moet het spieronderhoud dus ook serieus worden genomen.
Posttijd: 21 juni 2023
