Naarmate we ouder worden, manifesteert veroudering zich niet alleen in gezichtsveranderingen, spieren verouderen en krimpen er ook mee. Lichaam anti-veroudering is ook een groot probleem dat niet kan worden genegeerd, en het is nog steeds belangrijk om mensen aan te moedigen meer te oefenen.
Dit komt omdat lichaamsbeweging om spieren op te bouwen ons niet alleen een strakker, meer strak lichaam geeft, maar ook een gezonder lichaam. Het kan ons helpen een goede metabole functie te handhaven en de kansen om vet en slap op middelbare leeftijd te verkrijgen, verminderen. Het belangrijkste is dat een van de belangrijkste tekenen dat een persoon zal verouderen, spierverlies is.
Spier staat ook bekend als het tweede hart van het lichaam en heeft een zeer belangrijke impact op de kwaliteit van ons lichaam.
Spier maakt in totaal ongeveer 23-25% van het lichaam uit bij de geboorte. Het is betrokken bij onze fysiologische bewegingen, ons basale metabolisme en zorgt er ook voor dat we in staat zijn om flexibel te bewegen, dus er wordt gezegd dat het de motor van het leven is.
Naarmate spierverlies optreedt, neemt het vermogen van het lichaam om water op te sluiten af en is spieren een energie-consumerend weefsel dat onze basale metabole snelheid beïnvloedt. Ten tweede is het hebben van spieren een belangrijke reden waarom we minder kans hebben om aan te komen op middelbare leeftijd, omdat het ons helpt om glycogeen op te slaan.
Het is bekend dat koolhydraten de neiging hebben om mensen te laten aankomen. Wanneer we koolhydraten eten, wordt het door ons lichaam opgesplitst in glucose, die is verdeeld in leverglycogeen en spierglycogeen en verdeeld in onze lever en spieren.
Het is wanneer deze twee gebieden vol zijn dat suiker wordt omgezet in vet. Dit betekent dat het stimuleren van spiermassa ons zal helpen om meer glycogeen op te slaan en niet een beetje meer vet te geven een kans om naar buiten te komen. Dus, om gezond te blijven en veroudering te vertragen, moet spieronderhoud ook serieus worden genomen.
Posttijd: jun-21-2023
