Dieetprincipes voor spiervergroting
Verwacht alleen op drie maaltijden per dag te vertrouwen, verwacht geen effectief gewicht - krijg alleen vlees zonder aan te komen. Met de drie maaltijden per dag dieet kunt u elke maaltijd een grote hoeveelheid eiwitten en vet consumeren. Je lichaam kan alleen zoveel calorieën opslaan in een maaltijd, raad eens wat het resultaat is? Zwelling, slechte absorptie en contraproductieve obesitas. Uw eerste maaltijd moet binnen 15 tot 20 minuten worden gegeten na het wakker worden en vervolgens elke 2,5 tot 3 uur interval naar andere maaltijden.
De verscheidenheid aan voedsel moet divers zijn. Elke dag hetzelfde eten kan je snel misbruik maken. Net zoals we onze trainingsplannen vaak veranderen om verveling te voorkomen, moet u uw dieet constant veranderen. Meestal eet je wat je thuis hebt, dus de beste manier is om elke week verschillende voedingsmiddelen te kopen. Dit balanceert niet alleen uw dieet, maar stelt u ook in staat om de reactie van uw lichaam op verschillende voedingsmiddelen te begrijpen. Eet geen onveranderlijke dingen.
Het groeien van vlees is eigenlijk een manier om te eten, omdat je spiergroei calorieën vereist. Onvoldoende calorie -inname is alsof je een auto van 50000 wilt kopen, maar slechts 25000 budget. Hoe mogelijk? Dus als je 1-2 pond per week wilt groeien, moet je wat extra koolstof, water en eiwitten toevoegen vóór het ontbijt, vóór training en na de training.
Posttijd: Jul-12-2023
