Spierversterkende voeding
Mager rundvlees: mager rundvlees is rijk aan creatine, verzadigd vet, vitamine B, zink, enz. Een juiste inname van verzadigd vet na het sporten zal helpen het hormoonniveau van de spieren te verhogen en de spiergroei te bevorderen. Onthoud dat het mager rundvlees is. Als er vet in zit, moet dit worden verwijderd.
Papaja: Het bevat een grote hoeveelheid kalium, wat zeer nuttig is voor de groei van spierglycogeen en ook het spiercontractievermogen kan verbeteren. Bovendien bevat papaja overvloedige papaïne, die de vertering van eiwitten kan bevorderen en het vasthouden en opnemen van eiwitten, evenals de spiergroei, kan verbeteren. Papaja bevat ook veel vitamine C. Het wordt aanbevolen dat iedereen een klein kopje papajavlees eet als hij eiwitten eet, omdat dit betere resultaten kan opleveren.
Maïs: Dit voedsel is erg belangrijk voor mensen die honger moeten bestrijden en vet moeten verminderen. Tijdens het eten kun je maïszetmeel direct op de kipfilet wikkelen en bakken, zodat het niet aan de pan blijft plakken. Bovendien kan de zetmeelcoating het sapverlies in het vlees voorkomen, waardoor het vlees verser en malser wordt. Eet tegelijkertijd wat maïszetmeel voordat u gaat sporten, en de functie van hongerresistentie zal heel duidelijk zijn.
Posttijd: 07-07-2023
